متلازمة تململ الساقين Restless Leg Syndrome هي مرض عصبي حسي حركي يشعر فيه المريض برغبة ملحة خارجة عن السيطرة في تحريك الساقين بشكل متكرر بسبب شعور عميق غامض بالألم أو عدم الراحة في ذاك الطرف.
وعادة ما يختفي هذا الشعور لفترة وجيزة بعد تحريك الطرف ليعود من جديد دافعا المريض لتحريك رجله مره ثانية وهكذا بشكل متكرر مما ينجم عنه عدم القدرة على الاسترخاء أو النوم، ويؤدي هذا الى الأرق وقلة النوم بشكل مزمن إلى الإنهاك والتعب وعدم القدرة على التركيز الذهني خلال النهار.
أعراض متلازمة تململ الساقين:
يشير الدكتور ياسر سلام – استشاري المخ والأعصاب بمركز القلب الطبي في العين الى أن المرضى المصابين بمتلازمة تململ الساقين يقدمون أكثر من وصف للشعور الذي ينتابهم، منها:
- الشعور بالألم الصريح (شعور نابض)
- احساس غريب يشبه السحب أو الشد
- الشعور بالحكة
- الخدر
- الشعور بالتنميل
- الشعور بالحرقان
- الشعور بوجود حشرات تزحف تحت الجلد
هذا الشعور يدفع المريض للتقلب المستمر والنهوض من الفراش مرات عديدة خلال الليل للتخفيف من هذه الأعراض وتكون هذه الأحاسيس خفيفة او غائبة تماما خلال الحركة أو المشي خلال أوقات النهار.
وغالبا هذه الأعراض:
- تصيب الطرف السفلي أو الطرفين معا بين الركبة والقدم لكنها قد تحدث في القدم أو الفخذ أو الذراع أو اليد سواء في جانب واحد من الجسم أوبالجانبين معاً.
- تظهر خلال فترات الإسترخاء والراحة في المساء أوعند محاولة الخلود للنوم ليلاً أو خلال فترات الجلوس الطويل مثل السفر بالسيارة أو الطائرة لمسافات طويلة.
وتقدر الدراسات أن نسبة الاصابة بمتلازمة تململ الساقين قد تصل الى أكثر من 10% من السكان بشكل عام، كما أنها تصيب النساء أكثر من الرجال بقليل، وغالبا ما تظهر الأعراض بعد سن الخمسين من العمر لكن العديد من المرضى ذوي الأعراض الشديدة يقولون أن أعراضهم بدأت قبل عمر العشرين . كما تشير بعض الدراسات الى أن 2 الى 4 % من الاطفال يعانون من أعراض مشابهة.
ولحسن الحظ تكون الأعراض عند معظم المرضى خفيفة، لكن يوجد ملايين من الأشخاص في العالم ممن يعانون أعراض شديده تؤثر في حياتهم بشكل يومي وتؤدي لقلق وتعب وإنهاك وصعوبة التركيز في النهار.
أسباب متلازمة تململ الساقين:
تعد أسباب متلازمة تململ الساقين محهولة حتى الآن، وتشير بعض الدراسات الى أنها قد تحدث نتيجة الاضطراب في طريقة استخدام خلايا الدماغ للدوبامين. فالدوبامين هو المادة التي تساعد على حركة العضلات
- عادة ما توجد قصة عائلية متشابهة عند أهل المريض مما يدل على بعض العوامل الوراثية.
- لوحظ حدوث متلازمة تململ الساقين خلال فترة الحمل أحياناً، حيث قد يؤدي الحمل أو التغيرات الهرمونية المرافقة له وخاصة أثناء الثلث الأخير ولكن أعراضها تختفي عادة بعد الولادة.
قد تكون متلازمة تململ الساقين مرتبطة بحالات طبية أخرى، إذ إنّها تشاهَد أكثر عند الأشخاص المصابين بـ :
- القصور الكلوي المزمن.
- الداء السكري.
- فقر الدم
- نقص الحديد في الجسم
- داء باركنسون.
- الدوالي
- اعتلال الأعصاب المحيطية.
- التصلب اللُّويحي المتعدد.
كما أن بعض الأدوية قد تزيد الأعراض مثل أدوية الصرع وبعض الأدوية النفسية وأدوية الرشح والحساسية وينصح المرضى باستشارة الطبيب وعدم إيقاف أدويتهم بأنفسهم.
كما أنها قد تحدث عند الأشخاص الذين:
- يستخدمون بعض الأدوية والتي قد تزيد الأعراض مثل أدوية الصرع وبعض الأدوية النفسية وأدوية الرشح والحساسية.
- أوقفوا الأدوية المهدئة.
وينصح الدكتور ياسر سلام – استشاري المخ والأعصاب بمركز القلب الطبي في العين المرضى بعدم إيقاف أدويتهم بأنفسهم دون استشارة الطبيب.
نصائح للتخفيف من أعراض متلازمة تململ الساقين:
يقدم الدكتور ياسر سلام – استشاري المخ والأعصاب بمركز القلب الطبي العين – بعض النصائح الطبية للمرضى الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين، ومنها كا يلي:
- قد يساعدك تغيير نمط الحياة على تخفيف من الأعراض والتأقلم مع الحالة.
- نم بشكل كاف، واذهب للسرير واستيقظ في نفس التوقيت، وتأكد من أن سريرك وغرفة النوم مريحان.
- استعمل كمادات باردة أو حارة
- حاول إرخاء عضلاتك من خلال المساج أو أخذ حمّامٍ دافئ
- خذ قسطاً من الراحة في النهار وحاول الاسترخاء. جرب اليوغا والتأمّل والتفكّر أو أي طرق أخرى لتخفيف الضغط عنك
- تجنّب شرف الكافئين والكحول والتدخين لأنها قد تزيد من الأعراض
كما يوصي الدكتور ياسر سلام باستشارة طبيب اخصائي في الأعصاب من أجل التشخيص و إجراء بعض الفحوصات المخبرية عند تشخيص هذه الحالة قبل البدء بالعلاج.
و دمتم دائما في صحة وسلامة